吃完東西後，什麼時候才可以運動?還有洗澡 - 運動

Ethan · 2015-01-26

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吃完東西，包含吃三餐後，%我要隔多久，什麼時候，%才可以激烈運動?跟洗澡?

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Vanessa2015-01-26

Hi,您好:)近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個講法各有其道理。飯後30分鐘運動(注意，是有氧運動，最好可以持續20分鐘以上)，原理主要是控��