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各位有健身經驗的幫助我吧==20點簡單問題 - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2007-03-28

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各位好我有一個問題就是小弟曾經玩過角力練了2年臂部和胸部有了一些肌肉線條但是小弟的胸部練的很醜..好像都只有鍛練到上胸而乳頭附近還是有脂肪上課時穿著一件T穴就看起來很像是女生的胸部就連男生們開個玩笑隨便就能看出我的乳頭在哪裡==不手軟就捏了下去我本身是一個胖胖的人..160公分有65
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2007-04-01
不對你方向不對既然你自己都已經知道那些是....脂肪要消除脂肪當然是...高頻率的有氧運動你原本的訓練還是可以繼續做那些可以維持你原有的肌肉甚至增強但是肌肉外面的脂肪就必須要再額外花時間如果時間許可的話每天都可以花個30分鐘去跑個步或是騎腳踏車...一開始...仍然會是其他地方下的脂肪�
Joseph avatarJoseph2007-03-29
根據你的圖...如果我沒看錯的話那個部位應該屬於下胸...如果你要把下胸練的緊實...建議你可以做"雙槓稱體"這個動作這是健身練下胸還蠻常使用的動作不然就是"下胸握推"下面是我部落格的網址有興趣來聊聊天吧http://tw.myblog.yahoo.com/do-it...Showmore