各種運動瘦的部位 - 運動

By Hamiltion
at 2010-08-30T00:00

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可以告訴我哪些運動是瘦哪些地方的嗎?有哪些運動是最好瘦腹部跟大腿小腿的呀?有一種運動可以全身一起瘦的嗎?一次大概要做多久?大概多久會看到成效(如果每天都有做運動的話)?...Showmore

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By Eden
at 2010-09-03T22:16

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Lucy
at 2010-09-03T12:16

跑步、快走這些可以瘦全身運動一次至少都要30分鐘以上才有效局部瘦身我都是靠自己按摩只要一直持續的按就絕對會有效有些人沒耐心只按個幾天~~覺得沒瘦就放棄了羅馬不是一天造成的~~想瘦也需要時間啊我還有祕密武器→S美人的Q10塑身霜/緊實霜這組超有效~~而且擦起來非常保濕晚上洗完澡的時候就