運動完可以進食嗎？ - 運動

By Mary
at 2010-08-28T00:00

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在發問前我就先看過別人回答的了，可是感覺反差好大……有人說可以進食；有人說要等5~10分鐘再進食；有人說最少等半小時；有人說要等1~2個小時=.=...........說可以進食的人的原理是，運動玩時身體需要燃燒熱量，你不給他足夠的熱量燃燒，它就會開始省，反而是減到肌肉。而運動完會胖是因為你在�

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By Xanthe
at 2010-08-28T17:22

主要是因為身體血液的再分配運動的時候消化道的血液會變少.跑到肌肉那邊供應氧氣及養份吃飯的時候反過來(大致上的拉.當然其他器官也會有改變)如果運動完就吃飯你會消化不良的休息半小時到一小時都是可以的主要你自己可以感覺還有沒有運動身體熱熱的感覺?完全回復之後再吃也不遲不過你看過��

By Jack
at 2010-09-01T12:58

不可以馬上進食的!你剛剛去運動完要先喝喝水不可以馬上吃有熱量的東西!不然你剛剛的運動就沒效了!妳可以先休息個幾分鐘再吃東西