運動完..喝運動飲料好?還是喝水好? - 運動

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By Susan
at 2010-08-24T00:00

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爲了減肥....和健康的身體....我每天晚上都會去公園跑一個小時的慢跑跑完之後....覺得很口渴但是都不知道要喝什麼==....請問....運動完之後..到底要喝水好還是喝運動飲料好?有個說法是要喝水...因為運動飲料會把消耗的熱量全補回也有個說法是..要喝運動飲料..因為運動飲料可以即時補充身體流失的礦��
Tags: 運動

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2010-08-27T12:33
運動飲料原本就是設計給運動員喝的，在大量流汗之後，適時補充體內電解質，雖然目前市售運動飲料所含的電解質濃度不高，但對於不常運動的人來說，這些成分還是多餘的。到底在什麼樣的情況下，才適宜飲用運動飲料？中暑、嚴重脫水，或是成人嘔吐之後，為了適量補充電解質，是可以喝運動飲�
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-25T07:50
我本身是足球教練，以我的認識是，用最天然的方式最好。什麼是最天然的方式呢?就是運動完後喝水就好，而且水也不要是什麼RO逆滲透.電解水...我相信只要是過濾掉有害的物質及細菌就好的水。我有一個姪子喝了兩年的RO水，結果常常有骨折的問題。最天然的水裏頭有我們身體裏需要的物質，從最天�
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-28T13:03
其實都有幫助!但比較有用的是水會比較好
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By Hedda
at 2010-08-28T16:08
你問的好!你可以喝水喔!(沒有很累)這樣可以讓心肺好一點喝運動飲料(很累.汗多)這樣可以把流失的東西補回來以上這些不要太熱/太冰.不然對身體會不好!有可能會感冒!!!!!!!!!...
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By Yuri
at 2010-08-24T01:05
要看你的流汗量~如果只是少許~那麼喝水即可~如果流汗多的話~要喝運動飲料~礦物質和電解質還有鈉

初經來了該怎麼辦?

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-24T00:00
今天早上起床沒什麼不一樣結果上完廁所才發現馬桶裡紅紅的!!!因為我有姊姊我知道那個來了我就馬上打電話給媽 ...

做瑜珈的最佳時間?

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By Lily
at 2010-08-24T00:00
請問自己在家做瑜珈運動什麼時間對身體較好?我想在早餐後,因為我沒吃早餐就不想動,但不知吃飽後就做瑜珈是否 ...

運動的營養素補給問題

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By Charlotte
at 2010-08-24T00:00
想請問運動流汗除了補充鉀鈉以外還有哪些維生素礦物質和營養素要補充呢?還有之前有聽說大量喝水會死掉請問�� ...

剩一星期了

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By Franklin
at 2010-08-23T00:00
我是一個男生170公分65公斤想要瘦小腹耶可是剩3天了想要快速瘦小腹拜託交教我啦:))最好是交運動的快點啦教我看 ...

跑步時左邊肚子痛

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By Zenobia
at 2010-08-23T00:00
我跑步時肚子左邊肋骨下面會痛為什麼會這樣??沒吃太跑攝水也足夠..........有人說是很少運動的關係但即使常運動 ...