同時減肥跟健身所要吃的食物跟需要注意的事項是什麼? - 健身

減重經驗~從小就胖的我~大家都說就註定胖一輩子了~高中時期就曾經胖到105公斤~藉由暑假兩個月期間瘦下三十公斤~減肥方法~早晚喝高鈣牛奶~每天早上六點起來跑操場兩小時~八點到十點打籃球~中餐正常吃~下午四點打籃球到下午六點半~六點半跑操場到七點半~晚上十點就寢~兩個月後瘦下來~那時候想~「�

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食2.有些東西少吃，也就是原本吃多少，現在少一半：肉類

早上2片吐司都配起司醬+一杯牛奶中午有時候沒吃(不是故意的),不過有時間的話會煮2顆水煮蛋來吃,或是煮泡麵...放一堆高麗菜跟紅蘿波+洋蔥...晚上大概100克左右水蒸的雞肉....是不是胸肌我不太確定.因該是雞背部的肉...吃不飽再加一片吐司.一樣起司醬.然後睡前一杯牛奶>晚上吃太多了(您要減肥不是��