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呼叫李小N我有問題!!(關於極限體能王的鍛鍊..) - 健身

Agatha avatarAgatha · 2009-04-03

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因為我常常發現您在知識幫別人解答所以我就想說直接問您會不會快點哈哈我也很想參加極限體能王說只是我不是要問怎麼報名我想知道怎麼鍛鍊自己我現在自己是每週有三天去學校的健身房但是我怎麼練就是練不到手指我不太清楚怎麼練指力..我知道攀岩可以但是我現在才大1..沒時間去練攀岩XD您接觸
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Ursula avatarUrsula2009-04-07
講手部運動的話我來回答就好!!無需大師=ˇ="第一握力器能有效的鍛鍊手指到手臂第二啞鈴以不同姿勢訓練可以鍛鍊手臂到肩膀第三給自己定課表(能有效持續增加體能)例如:一天做幾下伏地挺身每隔一個禮拜增加幾下直到體能極限還有...體能天天練會比較有效果但是一天絕不能過度會造成傷害對我來��
Caroline avatarCaroline2009-04-05
我是李小N練極限體能王肌力是基礎沒錯但也不要掉進練肌肉的迷思有力量有肌肉固然是要的但重要的是破關方法有時候過關時角度、力量的多或少決定你的命運正確的動作配合剛好的角度與力量這句話就是~~~腦袋需要判斷並不是說我腦袋好是說想要順利過關在你的腦海裡要模擬無數次的動作動作要收放