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請教我超強街舞鞍馬 - 健身

Doris avatarDoris · 2009-04-03

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我是國一生身高154體重65我很想練鞍馬請給我正確的指導建議以前有玩過一下...Showmore
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Irma avatarIrma2009-04-04
腰力是一定要的仰臥起坐迴轉時體力也要有!!伏地挺身倒立(基本動作)(不能靠牆壁<---好像是廢話==)分解動作慢慢練(等到手可以撐起整個身體重量，維持著幾秒才可以繼續做下一個動作，最重要的不要硬撐啊，我有朋友做到首咖擦一聲，喔ㄧㄛ一上醫院了2個月才好==!!)不怕摔(屁股打到地上如果離地遠��
Elvira avatarElvira2009-04-04
我都是在J2H街舞館看影片自己學的http://www.j2h.tw/bbs/bbs3/看影片自己學或找人一起練街舞就好又可以交朋友上萬個街舞影片是我見過最多街舞資訊的網站我都是在那找到跳舞的朋友,然後約出來一起練很多台灣知名街舞高手都是聚集在J2H交流喔希望對你有幫助但是J2H街舞館管的很嚴,去那交流必須先爬文,再�