呼吸有點困難!!請幫幫我 - 健身

By Elizabeth
at 2007-09-07T00:00

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其實從以前我就有一點點呼吸上的問題了最近深呼吸肋骨裡面（右下方）甚至連到右胸口都會有點痛痛的平常呼吸都很淺　好像呼吸到肚臍上方就結束了沒辦法很舒服的吸氣吐氣　加上我的脹氣問題很嚴重　常常覺得自己滿身都是空氣常打嗝　肚子痛　尤其是汽水　一喝沒多久就打嗝還有唱歌的時候　�

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By Poppy
at 2007-09-09T11:11

很多人都習慣於短呼吸，尤其沒有運動習慣的人普遍更嚴重。緊張、壓力大、太過於專注，也都會讓這種短呼吸的習慣更嚴重，甚至有些人會忘記呼吸，等身體反應給大腦，才又趕緊急促的吸氣。先從練習深呼吸開始，緩緩吸，慢慢吐，每天練習5分鐘以上。真的不會，就先用手壓住小腹，然後慢慢把氣

By Zora
at 2007-09-08T11:24

其實我本身也是這樣，常常呼吸會吸不上來，深呼吸也會有不舒服的感覺，因為我有氣喘。你應該也是有一點氣喘，你應該要去醫院檢查一下，看看是否真的有氣喘這一類的疾病，至於要吃什麼，其實只要攝取各類食物，均衡營養，不挑食，多運動，健健身，只要體格強壯就可以抵抗這種症狀。...

By Robert
at 2007-09-11T17:51

我自己也常會有這種情況建議你可以多做擴胸運動也可以常去游泳多做一些有氧運動還有啊...少吃一些油炸的東西也可以改善這種現象喔!!...

By Edwina
at 2007-09-10T17:41

這種情形最好的辦法應該是去大醫院檢查一下看看是不是有氣喘還有腸胃因為你說有脹氣但是喝汽水是本來就會打嗝的這個情形打嗝是正常的.可以增加肺活量的運動可以試試游泳吃的食物儘量不要吃太冷的因為氣管可能不太好最好是要去看一下醫生唷...

By Madame
at 2007-09-08T03:45

適時的運動或許能改善你的症狀~如果還是沒辦法好起來~建議你找個時間趕快ㄑ就醫治療~那應該是看胸腔外科!