哪些健身器材可以有效的瘦到哪些地方?? - 健身

Mia · 2006-06-25

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請問哪些健身器材可以有效ㄉ瘦到小腿和手臂??如果可以請告訴我健身房ㄉ每樣器材可以瘦到ㄉ地方(常見ㄉ健身器材就可以ㄌ)謝謝ㄌ

All Comments

Candice2006-06-25

1、坐姿蝴蝶機（FLY）胸大肌、三角肌、啄肱肌1頭部`上背部`臀部緊貼椅墊。 2手肘至肩部與地板呈水平。3一邊吐氣,出力使雙手肘接近,一邊吸氣,一邊回至開始位置.並平順的重複此動作。4運動時配合呼吸,用力時吐氣,放鬆時吸氣。5選擇適當之鐵片重量,勿使重量超過負荷.(勿使鐵片相互碰撞)。2、肩部

Ivy2006-06-28

你要的健身器材相關重要資訊(這是2016年的新資訊喔)可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b293希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....

Hardy2006-06-29

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Puput2006-06-27

您好喔~~我覺得你還是去健身房實際去問會比較好~~如果你本身是有很多肉的話我建議你去有氧如果你是想要有個線條那去健身房練重量訓練比較實在..

Delia2006-06-28

要瘦的話　建議去做有氧運動比較有效健身器材　沒有說可以讓哪邊瘦　只是比肥肉練成肌肉而已！！