哪些地板動作不會練出肌肉? - 健身

抱歉喔~~不能給你詳細的答案!!但我卻想建議你一點點....練地板沒關西啦!(本身有在研究~poping&hiphop....如果你每天都練的話..希望你能更勤勞一點!!只要練習完..不要怕累~~回家就開始按摩手臂!如果手會有點酸酸的話!那就對了!按摩真的很有用!!肌肉都會慢慢變軟!你也能利用洗澡的時候按摩按摩完還能順