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哪個時段健身會有最好的效果? - 健身

Jake avatarJake · 2007-03-04

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如題....我想問哪個時間健身的效果最佳是早上剛起床?吃飽飯?洗澡前後?睡前?請大大幫忙解答
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Lucy avatarLucy2007-03-06
你好以一般來說的話,飯後2~3小時為最標準,但不可以吃太飽,否則你會很難過.最優健身時段為早上九點~十一點下午兩點半~五點晚上七點半~九點...