啞鈴練上背肌群的方法?? - 健身

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By Eartha
at 2009-01-11T00:00

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如題我沒錢不能去健身房目前只有啞鈴我要練上背肌群請回答以下問題1.啞鈴練上背肌群的方式??2.啞鈴單臂划船是只練背闊肌和肱二頭肌??3.背闊肌是不是屬於下背肌群的部分??　(我看身體肌肉結構圖後這樣覺得的)...Showmore

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By Dorothy
at 2009-01-12T18:12
版大，以下資訊給你參考看看囉^^希望對你有所幫助~啞鈴單臂划船(DumbbellOne-armRows)重點鍛練部位：背闊肌，其次為肱二頭肌。開始位置：立姿訓練，採弓箭步。左腳前跨，身體前曲約與地面平行。右手持啞鈴，拳眼向前，垂於體側。動作過程：將啞鈴向上提起至肩膀接近肩膀，當啞鈴上拉時，集中用背�
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By Kyle
at 2009-01-14T09:49
網路上很多影片教學啊!!找ㄧ下ㄧ定有你需要的，姿勢這種東西用說的不準，要用看的啊!!此外我覺得你的啞鈴如果可以的話選能增加槓片的會比較好~因為練肌肉如果ㄧ直都用ㄧ樣的重量是不夠的你可以找類似這邊這種的https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練~�

台東東河鄉那裡有住宿的地方

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By Barb Cronin
at 2009-01-10T00:00
台東東河鄉那裡附近有住宿的地方預計禮拜日晚上去住一晚而已便宜ㄉ就好了　　4人房

月經痛有什麼辦法不要痛...

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By Lydia
at 2009-01-10T00:00
我每次來月經的時候,每次來每次痛...只是上個月月經來不會痛而已~~現在我月經剛來一點點...也不知道這次會不會 ...

憂鬱症不要吃藥，只做心理的調適，憂鬱症會不會自己好？

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By Robert
at 2009-01-10T00:00
憂鬱症不要吃藥，只做心理的調適，憂鬱症會不會自己好？我的親人是發病初期，若他不喜歡吃藥，憂鬱症會不會 ...

體育用品名稱

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By Robert
at 2009-01-10T00:00
我對一個東西不清楚他是可以用在腳上或是手腕上面的然後他是有重量的可以訓練手和腳的力量用的我印象中裡面 ...

健身房是不是都很貴？

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By Sandy
at 2009-01-10T00:00
我想去健身房運動可是我聽很多都是要繳年費或是教練費的而且費用都很高內所以我想知道大台北地區（最好是東 ...