啞鈴要如何練?? - 健身

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By Jacob
at 2005-02-01T00:00

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有哪些啞鈴或健身器材的動作可以練到跟游泳有關的肌肉??請多多的舉例!!

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Lily avatar
By Lily
at 2005-02-01T10:22
胸肌-平臥啞鈴飛鳥運動標準組次每次：1-3組。每組：10-12下。節奏：1-0-2。組間休息：60秒。運動方法訓練效果：增加胸部肌肉之肌力及肌耐力姿勢：1.面朝上坐躺在椅子上，下背打直或自然微彎。2.保持雙腳平踏於地面。3.保持手臂垂直啞鈴於胸部正上方手腕豎直。4.運動中保持肩部固定。5.運動中保持��
Annie avatar
By Annie
at 2005-02-02T01:42
另外提醒你，如果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會功�

請問亞爵和亞力山大有什麼不同？

Agnes avatar
By Agnes
at 2005-01-28T00:00
我是亞力山大的會員！請問亞爵和亞力山大有什麼不同？我需要再加入亞爵嗎？

請問吳彥祖的資料？？？

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By Emma
at 2005-01-26T00:00
可以告訴我他的資料嗎？謝謝！！！........

問㊣→馮德倫←的基本資料？＃。＃

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By Kumar
at 2005-01-26T00:00
如題囉！！喜歡他拍的電影～更喜歡他→＂酷酷～帥帥＂的味道辣！！所以。。。

高雄何處有公立或低價的健身中心

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By Emma
at 2005-01-26T00:00
高雄縣市何處有公立或低價的健身中心(具備各式重量訓練機)，我不需要有氧課程或三溫暖等其他附屬功能的。

人一天所需水分！？？

Audriana avatar
By Audriana
at 2005-01-24T00:00
正常a話該喝多少水呀！！我都喝1500cc夠嘛！？