喝乳清以及健身 - 健身

Rebecca · 2009-10-18

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不好意思我是真的很希望有人可以幫忙我我目前17765我想變壯一些胖到75或是80我現在有在喝乳清可是我不知道一天該喝幾次比較好而一次又該喝多少量比較好？我用的湯匙是那種白色塑膠湯匙請問一次要喝幾匙？還有就是阿因為我是學生沒有時間去做重訓唯一有的時候應該就是晚上回家才有時間所以我�

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Necoo2009-10-20

你好!!你有很多困擾.是因為你不知道變胖需要的事甚麼條件.第一個熱量人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質，約各占總熱量的63%、25%、12%。熱量的作用　　正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供