喝運動飲料真的比較好嗎 - 運動

喝運動飲料因為它裡面有些成分可以補充電解質載大量流汗像運動.發燒.泡溫泉...可是也不能過量平常不要喝太多過量告訴你小偏方...頭痛時可買舒跑跟溫水用1:1的比例喝大概一個鋁罐的量...真的有效喔...運動連和後...也可以用白開水加少許鹽吧...也可補充..因為流汗會流失大量的鈉...

會比運動飲料好,因為流汗會流失大量的"鈉"和水分喝運動飲料主要補充身體流失的納但是運動飲料也常常會添加一些糖之類的也會對腎不好如果想要喝的健康,又能補充能量,我都喝白開水加"鹽"雖然難喝了一點但是可以補充體力!