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國一升國二的球速 - 健身

Zanna avatarZanna · 2011-07-12

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我是普通學生不是球隊所以自己隨便亂搞身材:160/47球速MAX102右投又打均速93~97位置:投手.捕手.二壘無變化球每天可練球時間3小時請幫我出份菜單半年的費用1000~2000之間手套.球棒都有良身訂做喔不要複製的...Showmore
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Donna avatarDonna2011-07-13
我雖然沒辦法幫你列出訓練菜單，可是在這裡我可以建議你訓練時大概要做什麼事。說實如果是160cm，在體重方面我覺得可以增重到50~52，所以每天飯的分量可以增加，而且飲食要均衡。如果均速真有90多，我建議你練投手，二壘手也可以練，捕手的話並不建議練。至於你三個小時大概可以這樣分配，先�
Selena avatarSelena2011-07-12
捕手的話我可以交你一些訓練方法(本身捕手)訓練時，你蹲的時候左腳右腳各放一顆球踩著訓練你的下盤，等你習慣後你可以找個朋友來幫你當你蹲著的時候，教你朋友從你下面滾一顆球過去然後不要告訴你什麼時候滾滾過去時你要迅速把球撿起來這是訓練你的反應最後最後，如果你要練捕手的話切記��
Anonymous avatarAnonymous2011-07-14
我建議ㄋ部要練2壘練投.捕手因為捕手ㄋ長傳到2壘可以練手臂的力量練2壘都只是短距里傳球而已
Daph Bay avatarDaph Bay2011-07-15
請問你住哪裡我們有一隻社區球隊