運動仰臥起坐

國三生做仰臥起坐會變瘦？會長不高？會有腹肌?？ - 運動

Sarah avatarSarah · 2014-04-03

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做仰臥起坐會瘦嗎？會長不高？會有腹肌嘛？？還有哪些運動可以快速變瘦呢？？？打廣告的別來！還有飲食之類的也別來！
運動仰臥起坐

All Comments

Ivy avatarIvy2014-04-03
首先身高的問題很多人都會問,但是都想太多了,身高在出生的時候基因就已經決定了八成以上,也就是說你能長多高早就已經決定了,差不了多少仰臥起坐是屬於無氧運動也就是重量訓練的一種,是拿來練肌肉雕塑線條的,如果大大是要減肥應該要多做有氧運動,像是慢跑,快走,腳踏車等等腹肌算是最好練的,只
Caitlin avatarCaitlin2014-04-06
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Aaliyah avatarAaliyah2014-04-04
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Candice avatarCandice2014-04-06
以前我也都會想要利用運動來減肥..可是每當要運動就力不從心..每天在公司上班一整天一直都坐著..坐到屁股跟大腿都粗了胖了..血液循環不良..代謝也漸漸變差..整個就是疲勞..不知不覺都變胖了..讓我知道我不可以在這樣下去..一開始我聽朋友的建議吃超纖素..效果滿好的..讓我從79KG吃了一盒瘦了3KG..讓
Faithe avatarFaithe2014-04-06
好我們先討論仰臥起坐1.它屬於循環性運動，的確能達到消耗熱量以及減脂的效果，所以會瘦。但是不是每天50下就能讓你瘦下來，要做一定的量。(至於多少依你的運動能力而定。)2.由於仰臥起坐不屬於重力訓練，所以沒有長不高的問題。(長肌肉就長不高的觀念是錯誤的，是許多重力訓練都會使用到大�
Jake avatarJake2014-04-03
做仰臥起坐會瘦但要有一定的量!練腹部不會長不高!建議是均衡得飲食再加上每天慢跑使自己多流點汗，至少要把多餘的肉甩掉，再來練腹肌。(要先變瘦腹肌才比較好練)慢跑是很好的運動，可以運動到全身從上到下!若本身體重有一定的重量，那就先用走的接者再來慢慢跑循序漸進，運動是要長久的，��