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肌肉型瘦身@@?? - 運動

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2014-04-02

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小的今年國三生..雖然BMI值是正常(快超過了XD)看起來也不是說很胖中等身材((可能身高也高的關係165以上接近170))可是就是因為有一次的暴走狂吃讓那次過完年後的我直接胖了快10KGQAQ...後面雖有瘦下來可是因為個人運動神經發達也有參加田徑隊所以整個下半身看起來就是很"壯"....可是上半身的話卻
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All Comments

Agatha avatarAgatha2014-04-02
其實有氧運動不會練大只會變結實至於下半身大那就必須減肌肉因為你是練田徑的嘛!!但下半身大是好事因為對於運動比較不會受傷那至於腰肉其實在家可以練練腹肌滾輪斜板仰臥起坐抬腿等等的對於腹肌都很有效!!然後呢你可以選擇慢跑可以配點速度一周3~5次每次30分鐘至於屁股可以騎騎腳踏車(運動後
Olivia avatarOlivia2014-04-03
結實臀部六大運動◇擺動大腿：1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強肌力訓練。◇身體斜橋：1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎�
Robert avatarRobert2014-04-04
快速減肥秘笈看這裡!一個禮拜瘦了25公斤~局部肥胖通通不見!窈窕又美麗!http://kg-down.com/減肥抽脂代謝抑制復胖減肥抑減肥抽脂停滯期減肥抽脂代謝抑制復胖...Showmore
Hardy avatarHardy2014-04-06
你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�
Frederica avatarFrederica2014-04-06
大大好～分享我的減肥經驗給你喔^^我是個吃多少都會反映在體重上的人所以一直都很肥胖~決定要減肥的時候在網路上爬到S美人的超◙纖◙速和草本◙超纖◙膠囊的組合大家都很推薦~我就想說訂購來試試看好了!!我都會在用完餐後使用草本◙超纖◙膠囊讓它可以阻斷油脂和醣分的吸收接著在睡前的時候
Olga avatarOlga2014-04-03
我以前身材圓圓的朋友都說我胖的很可愛但是…還是比較希望朋友說我漂亮身材標準吧其實減肥最重要的一點就是正餐要正常的吃千萬別節食因為這樣只會把身體搞壞不吃宵夜還要配合正確的方法就能輕易瘦下來唷跟大家分享我的減肥方法！原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§難��