國中生減肥(希望營養師來回答) - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2013-02-15T00:00

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我是國中生體重55身高153希望各位大大分享適合國中生的減肥餐及減肥方式我吃飯很快，聽說這樣很容易胖。我吃飽飯後過沒多久就會餓希望各位大大可以幫幫我

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By Zenobia
at 2013-02-16T06:57

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By David
at 2013-02-16T21:03

鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩

By Hamiltion
at 2013-02-15T21:10

一天吃五餐，也可以減肥?醫師表示，減重的人最常出現一天只吃一餐或三餐只吃極低熱量的食物，很容易出現血糖過低昏倒或太餓而暴飲暴食，減肥不成更影響身體健康。「55減肥法」就是一天吃5餐，每餐熱量不超過體重5倍，使用這個方法減肥不但可以讓身體有飽足感，也不會出現營養不良問題。今��

By Victoria
at 2013-02-15T16:01

飲食控制+運動+多喝水+吃維他命1.飲食控制你是不是有喝飲料跟吃零食，宵夜的習慣呢?試著降低這些"非正餐"的攝取量，一開始就會瘦很快。如果真的非常想喝飲料，甜度調整到半糖以下。除此之外就是熱量控制啦!高糖高油的東西別碰；蔬菜水果熱量低，飽足感高，一定要多吃!節食要循序漸進，�

By Megan
at 2013-02-19T00:13

要減重下來有三個關鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

By Zora
at 2013-02-15T11:19

你好~對於減肥我主要都是以飲食控制為主，還沒有加上運動喔~(因為本人不太愛運動ㄒ0ㄒ)我有一位很棒的健康教練運用健康飲食幫我減重7公斤，體脂肪掉7%，精神體力變好~真的超開心:)))我有一個提供"健康減重"資訊的社團裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~覺得不�

By Megan
at 2013-02-16T09:49

:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪其實減肥方法是因人而異的,(´・ω・｀)每個人的體質都不同所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考我和我的朋友都用鑫鼎豐生技完美瘦身組合(纖淨美姿茶、左旋肉鹼L-Carnitine、立體��

By Una
at 2013-02-18T00:00

下面我就給想減肥的MM詳細說說我認定最好最安全最有效產品的過程和心得吧，呵呵！鑫鼎豐生技完美瘦身組合<<纖淨美姿茶、左旋肉鹼L-Carnitine、立體塑LeptiCore>>，綠色減肥的新潮！一天早、晚各吃一粒就好了，很方便。口喝時，泡飲纖淨美姿茶。為了加強效果，我每天都走路上班，這樣還可��

By Kama
at 2013-02-17T21:22

減肥是需要毅力的。在愛美的年紀裏，喜歡的衣服，沒有我的尺碼，真的是很痛苦。於是我開始減肥，報了一個班開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。但是費用太高了，沒有多久我就破產了。後來，我就開始運動什麼的，但是都堅持不下來。�

By Agnes
at 2013-02-16T08:26

我以前也很胖，一直接近76kg.後來減到65kg(目前還在努力進行中)。我覺得減肥一定要有恆心，就是不入虎穴焉得虎子。1運動很有必要，堅持每天有能夠出汗的運動。2堅持三少，少油，少肉，少澱粉。3晚飯得早吃，少吃，9點後不要在進食。4零食建議以堅果代替膨化食品。5配合最hito的瘦身輔助產品-鑫鼎

By Ingrid
at 2013-02-17T22:35

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是要有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

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