國中生的睡眠問題 - 健身

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By Megan
at 2009-11-27T00:00

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我今年是國三生 但為了要準備考試我一天睡5小時  睡眠時間在10點半~3點半   每日早晨5點  我都會慢跑2公里請問我這樣長期下來身體會不會發生問題
Tags: 健身

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-11-30T21:43
以下文章引用自:鄭醫師的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/睡眠不足問題多長期睡眠不足 會讓人喪命中廣更新日期:2007/09/2500:00有些人經常熬夜甚至不睡覺,以為睡眠不足沒關係。但英國調查顯示,長期睡眠不足不但有害健康,還會讓人喪命。據路透社報導,英國〔華維克大學〕長達十七年追蹤��
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-11-28T19:10
鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩
Delia avatar
By Delia
at 2009-11-30T10:23
一天應該要睡到8個小時才夠哦這樣長期下來對身體會有一定的影響!!!1.如果睡眠不充足會導致注意力不夠集中這樣記憶力相對的也會較差2.還有生體免疫系統機能也會下降3.一天睡眠時間不到4小時的人,發胖的可能性比睡眠充足的人高出73%,這裡所謂的睡眠充足時間是7到9小時﹔平均每晚睡5小時的人,��
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By Rosalind
at 2009-11-27T04:44
看起來是OK的睡眠重點就是10點半左右去睡1~1個半小時後進入深層睡眠在12點~3點期間有進入熟睡狀況基本上就可以達到充足休息的效果如果加上中午午休1小時應該足以應付下午到晚上的閱讀慢跑2公里要看你的膝蓋和關節會不會有不適只要有充足熱身應該是還好...
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By Enid
at 2009-12-01T04:26
正常人睡眠最好有達到8小時是最好不然就是至少要睡6.7小時對身體才不較不傷,你都有睡到肝排毒的時間,不過才5小時,有點短,長時間這樣也會傷身體的,但不會太傷。...

健身步驟

Joe avatar
By Joe
at 2009-11-27T00:00
我去健身應該要做哪些東西可以大概說一下嗎我沒請教練所以不會我不是要瘦身我才6X不用瘦了是要練肌肉只是我� ...

請問一下飛輪海的個人資訊

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-11-27T00:00
我要飛輪海的個人資訊~姓名:綽號,英文:出生:屬:星座:血型:身高:體重:興趣:專長:三圍:鞋子尺碼�� ...

關於世界健身中心信用扣款方式的問題

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-11-27T00:00
請問有哪位大大知道世界健身中心信用卡扣款方式請問是每月單比自動扣款?還是扣除整年度再來分期?請問她們這� ...

西園醫院那個骨科醫生較好?

Donna avatar
By Donna
at 2009-11-26T00:00
有誰知道西園醫院那個骨科醫生比較好我媽退化關節炎要到西園醫院看可是不知哪各醫生比較好想請大大幫忙謝謝 ...

跟女友愛愛完後為什麼她的頭會痛

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-11-26T00:00
請問一下為什麼我和女友最近愛愛後她都會有點頭痛但是痛個10分鐘多就不會了以前不會最近才有以前她高潮後就� ...