國二生能吃乳清蛋白嗎? - 健身

Noah · 2009-06-15

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我現在國二我想健身完後喝乳清蛋白我這種年紀可以喝那種高蛋白的食品嗎我健身一年多了我暑假要買我能不能吃?

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Ursula2009-06-17

你有要練到像健美先生那樣嗎如果沒有那就沒有必要吃乳清蛋白吃太多的話只是從身體裡流掉而已是會造成腎臟的負擔的久而久之會腎衰竭從飲食中就可攝取到營養蛋肉海鮮可多吃點但一樣要均衡飲食不能只吃肉切記訓練和足夠的休息才是最重要的(最好晚上10點就要睡覺)乳清蛋白只是輔助而已沒有訓練

Cara2009-06-17

高蛋白當然可以吃啊我是吃X麗高蛋白一天一湯匙即可可是有一點貴有2種人體不能合成的胺基酸是每一個人每一天必須的營養通常你可以打果汁食加一湯匙在裡面因為它沒有啥味道

Ursula2009-06-15

那個只是蛋白質而已…就像你雞肉/蛋可以隨便吃，那個東西自然也可以吃…(只是蛋白質吃多，對腎的負擔比較重，得水喝多些)

Eden2009-06-17

需少量部分健身房都會有相關的產品供大家喝！