在2個月內 - 仰臥起坐

By Olivia
at 2010-07-03T00:00

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如何在2個月內練出腹肌跟2頭機我只要那個形狀就好要變硬的話我後面會在練我應該一天做幾次福利體身跟仰臥起坐還有大腿要怎練才會變小

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By Poppy
at 2010-07-03T03:48

版大　你好腹肌的形狀可否顯現出來…除了要把腹肌練厚一點之外，最重要還要看腰圍多少及腹部脂肪多少來決定。腹部脂肪太多或是腰圍太粗的話，那是怎麼練仰臥起坐都沒有用的，因為腹肌再怎麼練都被厚厚的油（脂肪）蓋住，所以要先知道版大的腰圍多少、體脂肪多少才能告訴版大兩個月內是否�

By Ivy
at 2010-07-02T00:00

請問除ㄌ仰臥起坐外還有什麼方式可以訓練腹肌ㄋ?請多提供一些方式謝謝!

By Ida
at 2010-06-29T00:00

今天去桃園省桃看脊椎也有照X光,背部脊椎的角度60度,腰部脊椎的角度40度,醫生是說超過40度就建議開刀了,媽媽也� ...

By Sierra Rose
at 2010-06-28T00:00

做完仰臥起坐隔天肚子都會很痛那嚜感覺好像沒有辦法再做到預定的量那該怎麼辦?吃飽飯走跑步機會有什麼後遺�� ...

By Zenobia
at 2010-06-26T00:00

做仰臥起坐小腹會變小嗎?會有肌肉嗎?

By Rosalind
at 2010-06-26T00:00

最近放假開始要練一下XD我想問怎麼練才會跳比較高...我現在是用快到全力跳每天這樣跳到不行然後休息一下再跳� ...