在2個月內 - 仰臥起坐

Olivia · 2010-07-03

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如何在2個月內練出腹肌跟2頭機我只要那個形狀就好要變硬的話我後面會在練我應該一天做幾次福利體身跟仰臥起坐還有大腿要怎練才會變小

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Poppy2010-07-03

版大　你好腹肌的形狀可否顯現出來…除了要把腹肌練厚一點之外，最重要還要看腰圍多少及腹部脂肪多少來決定。腹部脂肪太多或是腰圍太粗的話，那是怎麼練仰臥起坐都沒有用的，因為腹肌再怎麼練都被厚厚的油（脂肪）蓋住，所以要先知道版大的腰圍多少、體脂肪多少才能告訴版大兩個月內是否�