在什麼時間運動代謝最好 - 運動

Erin · 2005-11-18

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減肥不外乎節食多運動一天三餐中如果早餐吃的少或不吃晚餐吃的多或是太晚吃變成宵夜都容易變胖使脂肪增加所以保持身材者都會規定自己晚上幾點後就不吃了以免發胖既然飲食是早上吃效果最好那麼運動是早上還是晚上還是中午睡前代謝最好呢

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Yuri2005-11-22

傍晚運動效果最好一天當中什麼時間運動最適當呢？運動生理學的專家說，人體最大攝氧量的在下午6點，心跳和血壓的調節在下午5點到6點之間最為平衡，而機體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5點到7點之間最敏感，因此專家建議，傍晚運動的效果最好。...繼續閱讀