瑜珈

在做瑜珈動作時,如何分辨要吸氣或吐氣 - 瑜珈

Harry avatarHarry · 2005-09-14

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剛買一本楊麗青的瑜珈書來看但她沒有清楚標明是要吸氣或吐氣我要如何分辨呢?
瑜珈

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Hazel avatarHazel2005-09-17
瑜珈所重視ㄉ腹式呼吸...........吸氣ㄉ時候用鼻子吸肚子漲起來.........................吐氣ㄉ時候嘴巴吐肚子凹下去自己摸摸肚子這是我ㄉ瑜珈老師教ㄉ,它在台南市中區社區教,她教ㄉ很認真........第一節課一定會去摸學員ㄉ肚子,讓學員做到標準ㄉ呼吸她說這樣效果才會好你有興趣ㄉ話........我再告訴你老師