瑜珈是什麼樣的運動？？有什麼效果？？ - 運動

伸展瑜珈是一個非常好的運動，但是若不能正確使用的話，就不具任何效果。伸展運動並不吃力。它很緩和、很鬆弛而且不帶競爭性。它可以產生某種微妙的、爽快的感覺，並傳給肌肉。這種運動是因人而異的。你不必遵循什麼刻板的規則，伸展運動靠的是自己，使你感到你就是你自己。任何人只要做�

瑜珈-->養氣養氣是練習深層呼吸，使身體的氧氣量充足，進而達到有氧呼吸。一般人因呼吸短促，氧氣量不足的情況下，身體行無氧呼吸，產生乳酸堆積，所以才會常常這裡酸那裡痛的。另外，練瑜珈可調整骨位，當骨位不正時，有些部位在平常活動時，應會動到但卻沒有，所以矯正後，那些部位會�