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在家裡做健身後,肌肉不酸是否代表沒效果 - 健身

Edwina avatarEdwina · 2005-12-12

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在家裡做健身後,肌肉不酸是否代表沒效果?剛開始做的時候都比較會酸,但是現在感覺不太會酸了,我是不是現在應該做更久提更重的東西呢?thanks!
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Una avatarUna2005-12-13
假設你一開始做50下伏地挺身,一個星期後卻不會酸或累是因為肌耐力和心肺功能的增加,表示你的身體已經可以承受這種程度的運動也代表你的健身有達到效果,可以朝下一個階段邁進摟!!