在家裡健身一問 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2005-12-21T00:00

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請問各位愛健身的同好,腰側兩旁的贅肉要怎樣練才練得掉呢?我想要問的是要作哪些動作才能重點鍛練腰部肌肉,謝謝
Tags: 健身

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George avatar
By George
at 2005-12-24T14:14
〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕-可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3,背部靠在椅背上,雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬,身體與大腿呈90度,小腿與大腿呈90度,再平放回去。   3雙腿抬放要慢,每次做5~8組循環,每個循環15~20下,間隔休息1分鐘,一天做3~5次。   4�
Quanna avatar
By Quanna
at 2005-12-22T21:22
請跟著她這樣做,eU8;每天不用太久,.jh20分鐘就夠了Tk@dJV©摩尼BBS網路社區--音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫  -W.©摩尼BBS網路社區--音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載
Kelly avatar
By Kelly
at 2005-12-24T11:23
所謂的一手拿著啞鈴手要彎嗎?還是只拿著手臂放直?謝謝
Frederic avatar
By Frederic
at 2005-12-23T04:24
一手拿啞鈴,右手拿就站著往右彎,左手拿則站著往左彎,不用太重不過要多做幾次,做到腰酸休息一分鐘,如此算一組,一天做三組,持續做約一個月左右,就可以看到效果了~

請問台南有哪些健身房?

Michael avatar
By Michael
at 2005-12-20T00:00
男友最近肥肉粉多想請問在台南市有哪些健身房可供選擇價錢又是如何計算?

白領一族應該如何運動養生?

Christine avatar
By Christine
at 2005-12-19T00:00
白領一族應該如何運動養生?鍛鍊是減壓的最好方法之一,不過工作已經相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強 ...

潘老師…練健身的那位…請問他的店開在哪呀?怎麼消費呀?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2005-12-19T00:00
潘老師…練健身的那位…請問他的店開在哪呀?怎麼消費呀?潘老師…練健身的那位…請問他的店開在哪呀?怎麼 ...

誰有延正勳的基本資料呀

Erin avatar
By Erin
at 2005-12-19T00:00
聽說他結婚了是真的ㄇ有他的基本資料ㄇ有的請給我喔謝謝囉~~

台北的搏擊健身館

Kumar avatar
By Kumar
at 2005-12-19T00:00
上次新聞有報導一家搏擊健身中心有很多不同的沙包讓人打的有人知道在那嗎地點價位網站...Showmore