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在家裡該做什麼運動,在外面該做什麼運動........... - 運動

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2007-07-02

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我想變瘦,在家裡該做什麼運動?在外面該做什麼運動?請詳細說明有沒有什麼運動二個月能變瘦的運動?廣告勿來謝............
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All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2007-07-03
均衡飲食(三餐要吃,不挑食)盡量吃些沒經過加工的食物,如糙米飯,蔬菜像麵包蛋糕...等加工過的食物別攝取減肥最重要的就是要提高基礎代謝率提高基礎代謝率的方法可以經由運動飲食及重訓還有你跑步時要維持333計畫130的心跳(我跑時心跳都維持180左右)30分鐘以上(一小時當然更好)每週三次而減肥茶我��
Callum avatarCallum2007-07-05
在家裡該做什麼運動?在外面該做什麼運動?http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...這裡都有...
Daph Bay avatarDaph Bay2007-07-05
1.跳繩--室內一定可以~專家都建議+超健康能訓練心肺2.慢跑--老招了...有同學跑300M的操場一天12圈:95-->645個月{真實故事...為了把妹}3.不怕死的話....去看"籃框終結者"...讓你瘦+壯的牛依樣...