在宿舍要如何健身 - 健身

你可以拿裝了水的寶特瓶當啞鈴舉，如果要練腹肌的話，可以坐在椅子上，把兩腳彎曲往胸部的高度舉起，或做點仰臥起坐；如果要練腳的話，可躺在床上，雙腳上舉，空踩腳踏車。方法還有很多，但如果不持之以恆的練，也沒有用呦！

很簡單，做一些伸展操啊！例如抬腿、空中踩腳踏車~爬樓梯~扭扭腰…等！雖然是老調重彈，但「適當的運動」，搭配「清淡的飲食」和「瘦身」產品，才是打造美體的唯一方法！有人會說，會何越減越肥，因為激烈運動完消耗的卡路里很大，為了補充熱量及體力，常常攝取更高卡路里的食物！因此建��