胖胖減肥健身計畫 - 健身

By Gilbert
at 2007-03-16T00:00

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請教健身高手或減肥專家我173公分91公斤我想在半年{6個多月}左右瘦下來並且有點身材現在的我每天都做伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴{6kg}家裡沒啥健身器材打羽球籃球偶爾{因為不會別人不肯讓我上場}空中腳踏車骨盆操{優質睡眠減肥法最近滿紅的}早餐吃飯不喝飲料午餐吃學校便當晚餐家裡煮的{有在克制不�

Tags: 健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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By Ula
at 2007-03-16T12:38

妳好阿^^簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??運動最好每個禮拜三次~每次30分鐘以上~吃東西方式很多~熱量要特別注意~計畫雖然趕不上變化~但是請下定好決心再開始~否則半途而廢只會更沒自信~以下是減重常識~會肥胖主要是因為你營養不足~導致你身體內部的不平衡~細胞沒有得到該要的~反而堆積不

By Elizabeth
at 2007-03-19T11:12

想減肥可不要本末倒置了，健康還是最重要的~~~~~~~~運動或借助外力減肥法減肥密技內功心法修練時間＆成果跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐

By Mia
at 2007-03-19T03:06

之所以會變胖就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的若要減重的話當然就要反向操作少吃多運動是一定會瘦的但在正常吃三餐的狀況下營養都無法均衡了更何況是少吃?!慢慢的身體就會出現一些狀況了"食物不等於營養營養不等於熱量"我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚��

By Charlotte
at 2007-03-20T10:52

我吃過一家中藥膠囊的減重藥一開始直覺又是廣告又是騙錢的~但是價錢才$1550想說被騙也是小錢沒差我就試了!!挖~~告訴你們結果真的有效耶~~~我第一個禮拜就瘦了4.5公斤我很懶我什麼都沒做不過我有少碰澱粉甜食類嚇一跳......肚子消好多唷大腿也細了~~現在我吃了2個月了瘦12公斤!!我去年的那條levi's�

By Kristin
at 2007-03-19T07:50

減重的不二法門均衡飲食卡路里低控制我妹妹經由這ㄍ減重家族家長低幫忙半年時間減ㄌ20公斤ㄝ現在變低超有自信http://club.pchome.com.tw/urs/club_index.html?club...

By Joseph
at 2007-03-16T11:01

Q1那些運動該做多久幾下?A1:每天維持至少30分鐘以上的運運,以達到心肺機能提升,和新陳代謝的提升.Q2吃的東西可以如何調整?A2:吃的均衡營養,低熱量,低脂肪,低塩,低糖,以控制您的每天攝取的熱量.3如何計畫?A3:平常三餐定食定量營養均衡,晚餐10點吃太晚了,可喝一杯現打的蔬果汁,容易消化,且有足夠的維生

By Agnes
at 2007-03-17T16:18

1我之前寒假的時候都已跳繩或跑步做運動，跳繩四天，大約20分至30分左右每天2000下分上午和下午每100下一個循環，跳完之後腳會痠痛，在跳繩至前一定要做暖身操，跳完也要按摩腿部，運動大約30分鐘以上，脂肪才會燃燒，也要補充水分ㄛ。2三餐都要吃，澱粉類不要吃太多，不過每天都要吃，要不然�

By Brianna
at 2007-03-18T01:01

你可以試試看我瘦下來的方法~我覺得還滿簡單又方便的~因為我只是認真的吃三餐~不吃零食以及油炸類等食物,~我也沒什麼運動~我總共花4個月瘦了14KG喔!!褲子從XL穿到M號喔~重點是我都瘦在屁股跟大腿,而且我越來越健康囉^^我是上這個網站看的資料,而且我並沒有多花錢就可以瘦下來了喲!!網站給你~www.los

By Edward Lewis
at 2007-03-20T15:28

1.運動要看你吃進去的量有多少卡洛里有多少卡洛里就消耗多少這樣是最健康的運動法每天持續做千萬不可休息這樣很快就會受了2.吃的東西早餐可以吃比較有營養例如吃土司配不同的料有時吃一點有蛋白質的東西例如蛋等東西然後早餐要吃多一點有一個還不錯的就是豆漿加生機淡不過除非你敢吃因為他

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