在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害? - 運動

Irma · 2010-07-24

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拜託!請大家幫我想想看......在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害?請幫我找3個.......謝謝!

All Comments

Bennie2010-07-24

一.無論從事任何一項運動之前，"暖身"是很重要的暖身運動的時間大約10～15分鐘左右二.運動之前要補充水分三.盡量不要做會傷害自己的動作在你運動的時候...

Sierra Rose2010-07-28

不要餓肚子運動.睡眠要充足.避免高難度爆發性動作

Tracy2010-07-27

在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害?請幫我找3個..1ˋ暖身的方式ˋ有(關節旋轉活動法)ˋ有(筋骨拍打法)ˋ有(局部熱敷法)ˋ2ˋ減少運動傷害ˋ運動前避免食用冰涼的食物ˋ青草茶ˋˋˋˋ等等ˋ3ˋ運動容易傷害筋骨問題ˋ大部分是腸胃的吸收異常所致ˋ均衡的營養才能對筋骨減輕傷害問題ˋ...

Belly2010-07-28

第1暖身是一定要的ㄚ第2要原地抬腿再來就是拉筋啦(要作確實喔~~)

Regina2010-07-28

暖身!!拉筋!!動一動!!