在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害? - 運動

By Irma
at 2010-07-24T00:00

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拜託!請大家幫我想想看......在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害?請幫我找3個.......謝謝!

All Comments

By Bennie
at 2010-07-24T15:03

一.無論從事任何一項運動之前，"暖身"是很重要的暖身運動的時間大約10～15分鐘左右二.運動之前要補充水分三.盡量不要做會傷害自己的動作在你運動的時候...

By Sierra Rose
at 2010-07-28T10:18

不要餓肚子運動.睡眠要充足.避免高難度爆發性動作

By Tracy
at 2010-07-27T08:48

在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害?請幫我找3個..1ˋ暖身的方式ˋ有(關節旋轉活動法)ˋ有(筋骨拍打法)ˋ有(局部熱敷法)ˋ2ˋ減少運動傷害ˋ運動前避免食用冰涼的食物ˋ青草茶ˋˋˋˋ等等ˋ3ˋ運動容易傷害筋骨問題ˋ大部分是腸胃的吸收異常所致ˋ均衡的營養才能對筋骨減輕傷害問題ˋ...

By Belly
at 2010-07-28T18:07

第1暖身是一定要的ㄚ第2要原地抬腿再來就是拉筋啦(要作確實喔~~)

By Regina
at 2010-07-28T20:34

暖身!!拉筋!!動一動!!

By Jake
at 2010-07-24T00:00

最近不知道為什麼,我跑步完,就喘不過氣,有點像快窒息的感覺我以前不會這麼喘的現在有時候沒事還會氣喘,有一�� ...

By Catherine
at 2010-07-24T00:00

不想運動別再勸我ㄌ我要本人瘦下來的喔!!求~

By Ingrid
at 2010-07-24T00:00

我是男生喜歡戶外運動，打球、跑步之類的可是我又不喜歡把皮膚曬黑總覺得男生皮膚曬黑很醜維持白白淨淨的才 ...

By Rachel
at 2010-07-24T00:00

如提~剛慢跑完後.洗冷水還是洗熱水比較好呢?我有看過知識+但是有人說冷水有人說熱水稿的我有點亂亂的能麻煩�� ...

By Irma
at 2010-07-23T00:00

我從小一開始因為家中有電腦而又愛玩所以從小一開始近視度數就直線上升現在小五從無到有眼睛400多度近視了我 ...