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坐月子的流程????? - 健身

Adele avatarAdele · 2006-12-20

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請教各位知識豐富的朋友們,坐月子第一周、第二周、第三周、第四周依續要怎麼吃？要吃什麼？食物烹飪要注意什麼？才能夠恢復的好，且迅速的把體重減下來呢？謝謝囉～～
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Robert avatarRobert2006-12-24
第一週:以破血為主~豬肝湯第二週:腰子湯第三、四週:麻油雞湯可以拿廣合做月子手冊來參考（各婦產科、上網查詢）減重要點是產後餵母奶及穿調整型內衣，至少穿到產後六個月，但是產前胖太多的可能要配合瑜珈才會瘦...
Susan avatarSusan2006-12-23
我補充一些,你不知吃不吃中藥,你煮時可以喝一些中藥燉煮的湯耶,因為中藥溫和調理身體有不錯的效果耶.你可以試試看.2006-12-2308:08:19補充：你有沒有上過媽媽教室,他會有做月子中心去發DM,那裡面會有很詳細的作月子方法與食用原則.大型書局也會有賣書來看,你都可以參考....