增加肌力.彈跳力.協調性方面的問題?? - 健身

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By Jake
at 2008-12-12T00:00

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我高一16歲因為下學期有個籃球比賽所以希望能把彈跳力練好所以想請各位幫幫忙我183公分76公斤問題如下:1.增加彈跳力的方法(盡量家裡能做)2.之前去健身房有用一個機器測量過肌肉量怪的是我腳肌肉量正常再偏高一點點手跟中樞卻是下偏低........那我覺得自己跳的時候無法全力是因為中樞肌肉量不足嗎
Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2008-12-12T23:59
我是田徑隊ㄉ學生,老師都常常教大家增加跳躍力,我知道怎樣增加跳躍力增加跳躍力如下↙如果你們老師有象皮繩[大的],把它綁在柱子,把它套在腳上,然後一直往前拉,一天做100下[兩隻腳各100]這樣持續作,就可以增加跳躍力了,另一種方法[在家ㄉ]可以一直拉筋,拉腳部ㄉ[壓腿]每天壓到自己的極限,就是有點�

聯勤第三地區支援指揮部北部地區補給庫基隆補給分庫在哪?

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By Skylar Davis
at 2008-12-12T00:00
昨天抽籤抽到and#34;聯勤第三地區支援指揮部北部地區補給庫基隆補給分庫補給兵and#34;有人說只要是聯勤的都很爽� ...

有自律神經失調與過度換氣後恐慌憂鬱等來討論與方法

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By Christine
at 2008-12-12T00:00
我沒有壓力.高中剛畢業.國中就有頭痛頭暈.緊張時會想吐.早上起床也想吐還有長期咳嗽.感覺喉嚨有個氣卡在那裡. ...

打棒球?體檢?

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By Christine
at 2008-12-12T00:00
請問去國外打棒球不是都要經過他們球團體檢那何種情況會不能打因為我本身有氣喘等等..

我要轉讓健身工廠(九如店)

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By Madame
at 2008-12-12T00:00
我要轉讓健身工廠(九如店)因為我沒時間去想轉讓有人要的話聯絡電話0913252631...Showmore

一百公尺跟一千六公尺訓練

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By Olive
at 2008-12-12T00:00
我想練100m跟1600m要怎麼做(譬如怎樣加強肌力等)越詳細越好p.s.訓練的話一星期能只有1,2天有空