增重的重量訓練方式 - 運動

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By Jake
at 2014-07-21T00:00

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請問一下ㄛ本人我180公分50公斤太瘦了可是我胖不起來他們說重量訓練可以幫忙增加重量請問一下在家裡怎麼做重量訓練呢?希望能詳細說明方法時間次數不要會造成運動傷害的沒有啞鈴是否能用重物代替呢?

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By Lauren
at 2014-07-22T09:02
問題:在家裡要怎麼做重量訓練呢?回答:做伏地挺身,和仰臥起坐即可。數量與組數的話,要視自己的狀況而定。舉例,伏地挺身一次做50下做4組,仰臥起坐一次做50下做4組。建議:你身高180、體重50,真的是太瘦了,這樣訓練的話,很快就會遇到瓶頸,故會建議你增重到80公斤。這樣訓練起來會比較
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By Anonymous
at 2014-07-25T23:11
最佳解答還不錯,可以參考看看
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By Skylar DavisLinda
at 2014-07-25T04:45
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡亱侈偠儷刎
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By Blanche
at 2014-07-22T02:36
你可以搜尋下徒手健身網路上有很多影片教學
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By Donna
at 2014-07-25T13:07
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣勽叭吪呦
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By Irma
at 2014-07-23T17:09
以前的我也是屬於吃不胖的體質,總是過瘦而且通常吃不胖是屬於那種腸胃吸收不好的體質,而我又很容易腹脹,又有乳糖不耐症後來媽媽聽了一個朋友的建議也跟著在網路上訂購S☺美人☺窈窕☺網的☺樂敏康☺益生菌☺因為那個朋友的女兒跟我一樣也是吃不胖體質本身又有鼻炎性過敏吃了這個之後,

爸爸節送禮的好選擇?

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By Kumar
at 2014-07-20T00:00
不知可以送什麼給父親,想買運動機給不太想激烈運動的老爸!

正修科大運動管理系

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By Annie
at 2014-07-19T00:00
請問........1.技擊類的訓練嗎?還是全面都涉略一些?2二專畢業後學校會輔助就業嗎?

夏天在家裡騎飛輪車可行嗎?

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By Cara
at 2014-07-18T00:00
因為最近實在太熱了,所以如果在外面運動的話很容易就會放棄,才想問問大家有沒有在家裡自己運動,然後透過 ...

我要減肥請幫忙謝謝

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By Steve
at 2014-07-18T00:00
請教我減肥方法我現在162公分60公斤暑假剩下一個多月了我想要減掉8公斤以上請教我飲食控制和運動請不要推銷產 ...

甚麼居家運動能有效減肥?請推薦給我居家運動的方法

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By Vanessa
at 2014-07-18T00:00
出社會因為工作關係,沒有時間出去找適合的運動場所,發現新陳代謝越來越差了,想要找一些居家運動方法來減 ...