多運動就不怕肌肉受傷了吧??? - 運動

By Rebecca
at 2008-09-04T00:00

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因為我很胖所以要多運動但今天醫生說~連運動都會胖而受到更大力量所導致受傷可是我還是打算繼續運動我只是想問大家~這樣持續運動就會有肌肉了吧有肌肉後因該就不怕肌肉受傷了吧因為現在的我還不確定最近主要的運動有騎腳踏車和亂玩一些舞蹈吧...Showmore

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By Robert
at 2008-09-08T23:39

我猜你應該還挺年輕的吧！？可是，“為了減重犧牲一些身體上的不適與痛楚似乎是沒有關係...”這樣的觀念可千萬不要上身喔！我是一個身體適能相關的指導員，看過許多人因為想減肥而讓自己更好的念頭過於強烈，忽略掉其實肢體是要為我們工作一輩子的工具，到後來雖然脂肪減去了一些些，肢體�

By Anonymous
at 2008-09-07T15:17

並不是有肌肉就不會肌肉受傷你看許多運動員都有運動傷害不管什麼運動事前的暖身和事後的肌肉伸展都可避免運動傷害運動減肥最重要的是運動前後一小時不要吃東西特別是運動後絕對不可馬上大吃大喝那時的腸胃吸收力可能比平時更好運動後一小時也最好只吃5分飽還覺得餓就灌水吧不然就睡覺或去

By Catherine
at 2008-09-06T08:38

想要變瘦的話要運動配合飲食練肌肉要慢慢練從輕至重從簡至繁剛開使運動不要太激烈有些人就是太急迫反而照成運動傷害運動必須長期下來慢慢累積的祝你順利吧...Showmore