有關運動的一些事 - 運動

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-09-03T00:00

Table of Contents

我想問的是...我早上如果要運動的話阿(一小時左右的有氧運動)要先吃早餐休息1小時在運動還是先運動在休息1小時在吃早餐阿我的疑問就是早上都還沒吃東西就做一小時的有氧運動會不會對身體不好阿...Showmore

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2008-09-04T09:27
吃不易消化的食物至少要3小時.因為不易分解例如:蛋.麵.米粉.飯.有子水果.*至於魚肉到胃裡也是三小時.只是分解要三天.吃肉要少吃.運動會較快累積疲勞.但是又要需要動物性蛋白.其實一週吃各兩到三次就算多了.像我是吃兩次.吃流質性食物來源至少要30-60分.因為消化分解較快.例如:纖維餅.白吐司.豆漿.�
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-09-06T21:34
薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作,輕鬆品嘗到好滋味，你還在等什麼！嚴選食材台灣製造,手工製作黑糖薑母茶,薑母茶裡有薑母雅虎關鍵字搜尋:『暖暖純手作』網址:www.黑糖薑母茶.com黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑�
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-09-07T09:35
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!呔刡唘兝亾備
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-09-03T23:23
基本上先運動完再吃東西會比較好因為先吃東西再運動的話很容易會胃下垂如果說先運動再吃早餐的話這樣就沒有這個煩惱運動完最好再喝杯溫開水暖暖胃通通腸子這樣可能會更好...Showmore
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-04T18:36
如果先吃再運動我會肚子痛先運動也沒什不好阿很多人都先運動再吃...Showmore

大腿(&小腿)的惡咒~~!!!

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-09-02T00:00
S*IT!大腿實在太胖啦!我體格那麼標準為捨麼大小腿都那麼肉哩!!?大家有沒有建議捨麼的運動可以減大,小腿的肉呢?� ...

如何培養固定的運動習慣

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-02T00:00
有時候作事情總是一個興頭上的想運動，可是常常因為懶惰或忙就一天一天的虛度了想培養固定的運動習慣但是白 ...

屏東早晨有氧運動

Ida avatar
By Ida
at 2008-09-02T00:00
請各位告訴我屏東市區那裡有早上跳有氧運動的.時間最好是8點開始的((送小孩上完學)).跳舞時間.如何收費..謝謝!!

有氧運動是如何消耗脂肪？

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-09-02T00:00
有氧運動是如何消耗脂肪？不是先消耗肝醣嗎？為什麼脂肪也會被消耗到？運動時，身體會先消耗哪個能量？肝醣 ...

做完肌肉訓練立刻睡覺是好還是不好?!

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-01T00:00
我習慣在洗澡完後,再床邊做一些仰臥起坐.伏地挺身.二頭肌訓練.提臀運動,做完之後馬上就上床睡覺了,這樣會不會 ...