運動有氧運動

有關運動的一些事 - 運動

Brianna avatarBrianna · 2008-09-03

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我想問的是...我早上如果要運動的話阿(一小時左右的有氧運動)要先吃早餐休息1小時在運動還是先運動在休息1小時在吃早餐阿我的疑問就是早上都還沒吃東西就做一小時的有氧運動會不會對身體不好阿...Showmore
運動有氧運動

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Emma avatarEmma2008-09-04
吃不易消化的食物至少要3小時.因為不易分解例如:蛋.麵.米粉.飯.有子水果.*至於魚肉到胃裡也是三小時.只是分解要三天.吃肉要少吃.運動會較快累積疲勞.但是又要需要動物性蛋白.其實一週吃各兩到三次就算多了.像我是吃兩次.吃流質性食物來源至少要30-60分.因為消化分解較快.例如:纖維餅.白吐司.豆漿.�
Agnes avatarAgnes2008-09-06
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Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-09-07
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Kyle avatarKyle2008-09-03
基本上先運動完再吃東西會比較好因為先吃東西再運動的話很容易會胃下垂如果說先運動再吃早餐的話這樣就沒有這個煩惱運動完最好再喝杯溫開水暖暖胃通通腸子這樣可能會更好...Showmore
Jessica avatarJessica2008-09-04
如果先吃再運動我會肚子痛先運動也沒什不好阿很多人都先運動再吃...Showmore