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夜校高一生想減肥(急) - 運動

Hamiltion avatarHamiltion · 2011-04-23

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我是夜校高一生身高169體重84我超重了><大小腿和肚子都有肥肉我想要快速減肥但是平常早上要上班晚上要上課所以運動的時間可以說少之又少假日偶爾會去打籃球3小時左右但是好像沒明顯的瘦下來早上有吃(常吃鍋貼)午餐不是喝湯就是吃半碗的飯可是晚上就好餓好想吃東西因為晚上放學都很晚了晚
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Emma avatarEmma2011-04-25
你好^^我也是夜校生噎以前是小胖子一枚..169公分耶..好高哦(羨慕)瘦下來一定很好看!早餐建議別吃鍋貼哦..因為是煎的還蠻油膩的:)一開始建議早餐喝7-11低糖高纖豆漿習慣口味以後可以改成無糖豆漿哦^^因為平時愛吃甜的第一次買到無糖豆漿喝到差點吐出來:))然後搭配個水果或蔬菜三明治人家都說早餐吃
Elizabeth avatarElizabeth2011-04-27
我們都不是醫學專家，運動實際上對身體好還是不好我也不清楚，但我知道的是，【減肥瘦身跟運動完全無關】，你想減肥、瘦身，只要把飲食順序弄對了，食物不在身體中塞車，你絕對不會胖。請記得！瘦的人不見得健康，但是健康的人一定瘦！《一定瘦》傳達的是一個正確飲食的觀念，以負擔最輕�