大便太粗～嗯不出來～怎辦？ - 健身

Hedwig · 2009-02-11

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我大概3天嗯1次但上次3天到期的時候，有便意，但忘了為什麼，忍住了過一陣子想上，卻沒便意，忙的時候又有便意，又忍住了然後到第4天、第5天，就想說糟了果然今天有便意了，到廁所解放，卻嗯半天嗯不出來想說這是什麼鬼，有便意卻解不出來，來來回回數趟怎麼用力就是出不來，累斃了後來還��

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Xanthe2009-02-14

根本的解決方法還是要養成良好的排便習慣，正常是一天1~2次，最好養成定時排便，一天之中在自己不忙的時候去排便，比方早上起床後，或者晚上用餐後...等比較空閒的時間固定去上廁所，這樣就可以減少忍便蓄便的情形。　大便變硬是因為便便的水份一直被腸道吸收，變粗是因為一直累積的結果，�

Hedda2009-02-15

千萬不藥吃瀉藥，如果你吃瀉藥，以後腸胃消化會變不好，以後身體會出問題。建議你多吃一些蔬菜水果，並且多喝開水。還是沒辦法好，就要去看醫生。

Eden2009-02-14

你好:建議你多早起空腹先喝300~500cc的水,還有要多吃一些高纖的蔬果,水也要多喝每天最少2000cc,還有最好養成每天解便習慣不要三天一次久而久之對身體不好也容易便泌,況且宿便累積也容易累積毒素讓身體便差,多喝優酪乳對幫助腸胃蠕動有不錯效果,還有市面上賣的(每朝健康茶品)也不錯!

Hardy2009-02-11

之前也跟你一樣解不出來我是三天解一次之後我吃榖粉加燕麥片就很好解了平時多喝水可以的話再加些蔬菜水果保證很好解希望對你有幫助

Todd Johnson2009-02-11

我到覺得多吃蔬菜和水果來幫助軟化大大!或是買玫瑰花來泡花茶粉有效的一大早在還沒刷牙前來一杯300-500cc的水等我比較希望用自然的物品來食用不建議買什麼軟便ㄉ通便的藥來吃喔!這些建議希望你順順利利...Showmore

Leila2009-02-13

浣腸~是一種方式!但.不建議長期使用建議你~還是用健康的方式!多飲水~或是多喝果汁幫這排便!每日最好養成排便習慣!假如剛開始真的沒便意的話.還是去馬桶坐一下!這樣養成習慣!慢慢的就可以改善了!你先多飲用液態的東西吧!也可以多吃香蕉..等等!可以幫助排便!...Showmore

Liam2009-02-11

浣腸是可以偶而為之,但不要常用,因為曾有人天天用造成依賴性,到最後一天要用好幾顆,最健康的作法就是多喝水,喝足一天正常人所需量,再來就是補充益菌,像表飛鳴或者是優酪乳,他會讓你比較好解便,我之前也是像你這樣甚至比你更久才解一次,喝了優酪乳後最多三天一次,有時一天還兩次.

Lily2009-02-15

先買浣腸解決當下的問題，然後要補充水分，就是多喝水，養成良好的排便習慣就可以了，因為你是由沒有定期排便造成，不是屬於那種長期便祕，所以不用擔心。

James2009-02-12

可以去買一些乳酸菌吃吃看。我女兒就是這樣(硬便)吃了乳酸菌後,改善很多,不會難解,也不會肚子痛。現階段想要排便的話,可以買軟便劑。

Olive2009-02-14

請拚命的喝水，喝大量的溫開水，會有助你的大便軟化的~!