大腿拉傷到底要休息幾天? - 運動

Blanche · 2008-03-05

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我在做瑜珈時，不小心把大腿連結屁股的地方有點在扭轉時拉到，然後休息一天後有比較好一點不會痛了，但想問大家到底要休息多久才能開始運動？我好想再趕快練瑜珈哦

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Victoria2008-03-08

你好！大腿連結臀部的骨骼肌可分為：1.大腿內側的股薄肌。2.大腿後面的半膜樣肌、半腱樣肌、股二頭肌。建議你可以用雙手拇指輕擦按摩或雙手手掌跟部輕擦按摩，去舒緩肌肉。要注意按摩前雙手不可冰冷、按摩方式為輕擦按摩不是用柔的。3.先休息讓肌肉舒緩，再去練瑜珈避免形成舊傷。4.運動前��

Olive2008-03-09

扭轉時拉到.感覺到疼痛.就是受傷了..受傷就是要治療.它不會自己好..只是疼痛感沒有超過臨界點.暫時不發作而已拉傷之治療.熱敷拍打.配合刮痧.通常一次即可改善

Lucy2008-03-08

休息幾天沒有定論依個人體質不同而復原狀況不同如果您已經比較不會痛了建議您可以還是去練瑜珈至於有些動作會痛的話就暫時先不要做以免二度傷害...Showmore