大量運動後,只喝水而缺乏電解質會怎樣? - 運動

Wallis · 2006-01-23

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常常有人說運動後最好補充一點運動飲料不要只喝水會缺乏電解質那麼大量運動後,只喝水而缺乏電解質會怎樣?會影響減肥效果嗎?不是又說運動完後不要吃有熱量的東西,那運動飲料也有熱量阿?

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Bethany2006-01-23

補充電解質　　我們的肌肉組織因為持續運動的關係，以致體內之電解質會逐漸藉由排汗而流失，以致身體溫度持續上升，使得身體發生肌肉痙攣，造成暫時無法繼續行動。所以如要恢復體內電解質，可以多補充大量水分及電解質飲料，用來補足體內所流失之鹽份、鉀、鈉和醣類水分。其實運動飲料的�