為何作熱身運動及熱身運動的重要性 - 運動

Andrew · 2006-01-22

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為何作熱身運動及熱身運動的重要性請各位幫幫忙，請運動高手請告訴我，並且請告訴我資料的來源，謝謝

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Vanessa2006-01-22

熱身真的很重要！它讓我們的生、心理在進入戰備狀態之前，身體的溫度慢慢的提升到可做劇烈運動的時機，不但降低受傷的發生率，心理也會有種全身暢快踏實感，更能將你的潛能發揮到淋漓盡致喔！

Sarah2006-01-22

運動都有一定的危險性存在，越激烈的運動越是如此。運動的時候，身體會跟著分泌一些激素，讓人體心跳加快、呼吸加快、氣管擴張...。如果沒有做熱身運動一下子就開工，沒進入狀況那還好，輕則抽筋，重則心臟麻痺，尤其在很激烈的運動更要特別注意。常見於運動醫學的研究裡。運動前做熱身運�

Sandy2006-01-24

熱身動作最主要是讓自己的肌肉、筋慢慢的舒展開來!!因為等等要作的運動可能一下讓這些部位一下子的張很大然後在收縮，如果不作熱身運動的話怕一時肌肉會承受不了然後就會產生抽筋現象或肌肉拉傷~~所以運動前的熱身世很重要的!