大量體力運動後該如何讓肌肉與心靈回復 - 運動

By Steve
at 2008-09-14T00:00

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最近運動的好累整天都好累肌肉都覺得很痠軟無力請問我該如讓讓全身肌肉放鬆請問個時候我該吃些什麼東西有在練肌肉的意思

All Comments

By Vanessa
at 2008-09-17T02:39

你是不是在運動前後沒有做伸展動作才會導致如此嚴重的肌肉痠軟建議你做一些可以放鬆肌肉的伸展動作或是瑜珈可以幫助你的肌肉以及精神放鬆喔我喜歡自己一個人在家放自己喜歡聽的放鬆音樂然後做一些舒服的瑜珈動作做完之後會覺得身心靈都很舒暢喔吃的東西方面就吃自己喜歡吃的東西就好了吃�

By Isla
at 2008-09-17T19:11

他跟你有一樣的問題http://tt77.tw/

By Emma
at 2008-09-14T00:00

月經來潮可以練田徑媽會有什麼後果?告訴我拔~~謝謝喔]可以劇烈運動媽?可以媽?...Showmore

By Genevieve
at 2008-09-14T00:00

我現在是高一因為最近學校發了單子上面寫說有這些疾病或特殊症狀不能劇烈運動的請勾選上面竟然有蠶豆症的勾 ...

By Frederic
at 2008-09-13T00:00

我是一個27歲的上班族,因為在辦公室坐了一年讓自己的體重從65kg狂增至80kg。為了自身健康著想於是開始進行健康� ...

By Poppy
at 2008-09-12T00:00

我們班有些男生體四課上完(打籃球)我都流了一堆汗他們也一樣而我身上是一半濕掉都和臭味而他們我經過他們旁� ...

By Mia
at 2008-09-12T00:00

如果每天慢跑6公里運動，長期下來是否有何益處或是不良的副作用呢?