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大量體力運動後該如何讓肌肉與心靈回復 - 運動

Steve avatarSteve · 2008-09-14

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最近運動的好累整天都好累肌肉都覺得很痠軟無力請問我該如讓讓全身肌肉放鬆請問個時候我該吃些什麼東西有在練肌肉的意思
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Vanessa avatarVanessa2008-09-17
你是不是在運動前後沒有做伸展動作才會導致如此嚴重的肌肉痠軟建議你做一些可以放鬆肌肉的伸展動作或是瑜珈可以幫助你的肌肉以及精神放鬆喔我喜歡自己一個人在家放自己喜歡聽的放鬆音樂然後做一些舒服的瑜珈動作做完之後會覺得身心靈都很舒暢喔吃的東西方面就吃自己喜歡吃的東西就好了吃�
Isla avatarIsla2008-09-17
他跟你有一樣的問題http://tt77.tw/