運動有氧運動

肌腱放鬆推拿後出現強烈疼痛是什麼?有氧運動過量? - 運動

Odelette avatarOdelette · 2008-09-13

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我是一個27歲的上班族,因為在辦公室坐了一年讓自己的體重從65kg狂增至80kg。為了自身健康著想於是開始進行健康減重的飲食及運動規劃。兩個月下來也減了8公斤的體重，體脂率由33.6%減至29.1%<=這是最令我自豪的部份。大家都知道減重計畫中不可或缺的其中一部份是運動。這兩個月以來，我選擇了Body
運動有氧運動

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Dorothy avatarDorothy2008-09-17
1..這是四肢的肌肉引發的過多"氧債"而起的症狀,一般有氧運動其所耗的熱量很多,確實能達到減胖的效果,但相對的,肌肉的張縮動作,其消耗的除了主要的氧和脂肪之外,葡萄糖也是其中主要成份之一,當肌肉過度運動時,葡萄糖因而嚴重缺氧,導致轉為乳酸,這就所謂的"氧債"..2.."鐵腿"一般都�
John avatarJohn2008-09-17
參考看看他的答案WWWTS777。NET
Jacky avatarJacky2008-09-17
我以前是亞力山大的主管以前學到了很多錯誤的運動或瘦身方式來到力格發現運動瘦身是學問很大的方式每個人都有-但確定適合你嗎?往下看有留我現在服務的地方網站(去看看吧!裏面有很不錯的內容)瘦身有很多方法:1.主動-就是運動啦!2.被動-就是按摩阿!3.最後就是飲食控制這是我的健康方程式體能訓練