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天氣冷跑步會有影響嗎 - 跑步

Aaliyah avatarAaliyah · 2012-02-02

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天氣很冷但是我想要出門跑步大概跑個30分鐘!!!但是家人說太冷跑步血管會收縮怎樣的說心臟受不了請問這是真的嗎?天氣很冷出門跑步到底會有什麼的影響呢?
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All Comments

Liam avatarLiam2012-02-02
台灣平地的天氣最低也有13度C以上，能跑步運動反而會讓血管擴張，心血管功能更好。天氣冷四肢關節較緊繃些，可以先在家中活動四肢關節，想跑步尤其需重視腳踝與膝關節活動，起跑前可以先走200--300公尺伸展確實後，天氣冷跑步運動增加循環代謝，身體保健很不錯，除非你本身已經有其他疾病，不適合跑步的運動，也可以改變為散步與快走的運動！...
Edwina avatarEdwina2012-02-04
天冷跑步容易心肌梗塞