女生健身要吃什麼才能幫助肌肉生長? - 健身

By Elizabeth
at 2006-06-28T00:00

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女生健身要吃什麼才能幫助肌肉生長?聽說女生部能吃乳清蛋白....女生可一練胸肌嗎?怎麼練??

All Comments

By Kristin
at 2006-06-28T21:49

您好，提供一些見解:一般運動營養品大致可分為三種系列：1、能量系列-肌酸2、增重系列-馬力偉3、肌肉系列-超級乳清蛋白能量系列-肌酸它是由精胺酸、甘胺酸、甲硫胺酸三種胺肌酸所結合而成的。■肌酸的特性1、可縮短運動後恢復期的時間這種特性可在高強重訓中達到效果，適合爆發力、瞬間動作�

By Jack
at 2006-07-02T20:42

女生當然可以練胸肌囉~只是每個人的審美觀都嘛不同~有人覺得好看有人覺醜呀~適當的訓練當然OK啦~因為我和我朋友們都有在教有氧舞蹈~所以都嘛操全身肌力~可是一定要做伸展運動~肌力才不會肥大在那邊,就真的很醜了~我們練胸大肌的方法不外乎就是拿啞鈴啦和做伏地挺身之類的~還有就是吃什麼才能�