女生會喜歡的運動器材?飛輪車適合嗎? - 健身

By Poppy
at 2014-11-19T00:00

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因為最近覺得上班以後都一直坐著運動量變很少，想多花點時間運動身體才會健康，聽朋友最近都有在社區的健身房教室騎飛輪車說效果很好，時間也不用花很多，大家有推薦什麼適合女生用的機種嗎??

All Comments

By Oliver
at 2014-11-20T14:10

我覺得可以找比較入門的機型，重量也不需要太重，以運動心肺為主要目標來做應該不錯!!!低噪音鍊條傳動設計採用飛輪車專用低噪音鍊條，即使您的踩踏油門全開，依舊不會影響周遭環境。傳統的鏈條傳動機構，更降低了不必要的摩擦，有效傳輸每一次的踩踏高剛性承載五通BB軸心採用高剛性熱處理��

By Quintina
at 2014-11-23T20:43

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By John
at 2014-11-23T02:21

這是我買的飛輪車，https://tw.mall.yahoo.com/item/p01727565632%EF%BC%...我自己用的感覺是，因為飛輪只有13公斤，非常適合給女生和初學者用，採起來也不會太累，而且還可以按照自己的需求調整阻力，可以參考看看。

By Irma
at 2014-11-19T23:30

運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!不知道你一天喝多少CC