女生生理和體能的關係……運動 - 運動

By Gary
at 2012-07-17T00:00

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我從六月開始有在看影片運動，大概30分鐘剛開始比較喘，慢慢的習慣了就只是全身濕答答一直飆汗…(本身就多汗)後來遇到生理期，開始意識到生理週期體能的差異…比方說在生理前一週，情緒鬱悶低落，提不起勁…生理期來時比較沒有在動，但大概第四天就會繼續…不過這時體力還不好，動了15、20��

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By Franklin
at 2012-07-19T00:07

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Anthony
at 2012-07-19T04:18

如果可以讓運動趣味化就不會覺得像是工作一樣乏味正因把運動當作像是工作一樣天天作卻沒有適當休息效果才會減弱另外生理期間雖然可以運動但要盡量避免下腹出力和跑步的劇烈運動應該是緩和性的運動為主雖然生理週期已經過了到第二週但也需要漸進式的方法去做調整然後加強持續到下一各生理�