女生要健身 - 健身

By Robert
at 2012-06-01T00:00

Table of Contents

我是女生我現在非常胖,BMI=33因為之前習慣非常不好,總是吃到吃不下為止,天天喝超過一杯飲料!吃飽了就坐下躺下,根本就懶得動.肚子,屁股,腿部都胖到不行兩年胖了20公斤了現在已經有做飲食控制一星期了,(不是節食)請問我要如何有效的瘦胸部,甚至是練一點胸肌還有受肚子,練一點腹肌還有受屁股跟腿部?

Tags: 健身

All Comments

By Genevieve
at 2012-06-03T21:13

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Leila
at 2012-06-01T20:08

歡迎++即時聊噢即時:paul556622可以解答的盡力幫你解答@@不喜歡再上面打一堆廣告之類很沒意義....知識+氾濫廣告一堆...真實性有限!!慎重思考!!...Showmore

By Christine
at 2012-06-01T01:45

您好~不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖足夠水份：衛生署建議成人�

By Adele
at 2012-06-03T01:24

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔.....最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去....否則真的會�

By Noah
at 2012-06-02T10:08

盈姿膠囊食品一盒才1000元真的是很便宜可以讓體內ㄧ些沒有必要的東西代謝出來持續一段時間你就可以感覺到你的體質變好了因為可以把體內的髒東西都代謝出來可以代謝出多餘的澱粉讓體內不會一直囤積太多平常三餐可以的話，也都要保持正常，作息時鐘也不能亂掉最好在11點就上床睡覺建議早、午�

By Agnes
at 2012-06-05T21:41

喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左�

By Skylar Davis
at 2012-06-03T14:23

碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而�

By Emily
at 2012-06-03T23:29

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲��

By Carolina Franco
at 2012-06-05T21:54

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以�

By Edward Lewis
at 2012-06-03T03:44

我建議你可以先慢跑三千公尺看看吧!2012-06-0101:05:53補充：可以哦!且慢跑會身體會的很好哦!

By Doris
at 2012-06-01T14:36

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

By Poppy
at 2012-06-01T23:16

鑫鼎豐生技熱買產品特價大回饋活動好像是回饋組數售完就沒了我在上禮拜也訂購了三套超優值的，呵呵呵我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊在減肥瘦身方面起了很好的效果我上個月開始使用算一算，只有28天，就瘦了5公斤而且產品是純天然純植物成分不含任何違禁成分和激素很健康的不腹瀉，不頭暈，不失�

By Connor
at 2012-06-04T00:21

★★健康減肥建議★★1.改善調整體質太酸的體質就不易瘦，酸性體質是肥胖的主要來源之一。該多攝取鹼性的食物，體質健康狀況好才容易瘦下來且不易回胖，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病2.健康生活飲食三餐正常定時吃，減少食物的攝取量。熱量控制在一定範圍內，別有暴飲暴食的習慣

By Vanessa
at 2012-06-05T04:49

上星期我的体脂掉了2．2％耶，前些日子我改變了我早餐的吃法後我瘦了，不只便秘不見了，小腹也不見了，水腫也消了，我想推廣的不只是減重還可以(~~增重~~)、用一種不吃藥的方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢��

By Charlie
at 2012-06-02T15:11

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的��鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼！但是到底那些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言是很大的困擾！最近我找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對你每天吃的東�

女生要健身 - 健身

All Comments

Related Posts

健身俱樂部促進肌肉快速增加的健康食品

介紹高雄健身房，肉雞想變MAN哥！推薦一下~

太極拳會不會變商業化了

健身訓練計劃

嘉義棕櫚湖渡假村的水世界