女生要怎麼健身and長高 - 健身

By Robert
at 2006-12-25T00:00

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我是女的現在152公分45公斤我有在練街舞的小地板所以我想說健ㄍ身練肌肉比較好練地板動作但我又怕長不高誰能幫ㄍ忙教一下怎麼健身又不會長不高??

All Comments

By Blanche
at 2006-12-27T23:39

首先要看你的年齡大部分女生可以發育到25歲左右(指不抽煙.不熬夜.生活正常沒懷孕的)是有這麼一說啦就是如果練肌肉容易長不高但是你也不用太擔心因為女生的肌肉沒那麼好練的除非你吃大量高蛋白食品跟做大量的重量訓練地板動作需要用到手臂跟肩膀的力量所以以後頂多就是手臂稍微有點肌肉跟肩�

By Ida
at 2006-12-29T22:35

正確運動基本的運動應該包括..肌力+肌耐力+心肺功能+柔軟度正常的運動都可以促進生長但是每個人天生都有遺傳條件並不是運動讓你長不高的所以並不需要擔心反而是你練小地板還比較有可能傷到骨頭另外..正確的健身還可以增加身體的本能對你練舞也有很大的幫助...

By Anthony
at 2006-12-29T12:07

跳繩.喝牛奶...慢跑長程的距離也是健身的不錯選擇~找機會就跳跳跳...只要是健身~~不會影響你長不長的高...營養攝取足夠~配合跳=長高...